dzielenie się troskliwymi!
Udział
Ćwierkać
Udział
Tak więc wielu ludzi chciałoby stracić tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, czy celem jest spalanie tłuszczu, aby móc zabłysnąć mięśni, czy też chcesz stracić funty, niezbędne jest to ćwiczenia sercowo -naczyniowe. Cardio zwiększa tętno i spala kalorie w przeciwieństwie do żadnego innego rodzaju ćwiczeń. Chociaż istnieje wiele ćwiczeń spalania kalorii, chcesz zrobić te, które przynoszą najlepsze wyniki. Post na temat getholistichealth.com ma świetne ćwiczenia, które pomogą w bólu stawów. Oto pięć najlepszych ćwiczeń, które spalają najwięcej kalorii.
Jazda rowerem
Cylling to ogromny palnik kalorii. Jest to zasadniczo najwyższy trening sercowo -naczyniowy. Coś tak prostego, jak godzinna jazda rowerem może spalić wyjątkowe 850 kalorii dla kobiet i 900 kalorii dla mężczyzn. Kupując, aby jak najlepiej wykorzystać ten trening, staraj się pozostać z maksymalną intensywnością. Zajęcia dla trenerów rowerowych dostępnych dla wszystkich zainteresowanych.
Aerobik
Aerobik to nie tylko skuteczny sposób na ton i zaostrzenie ciała, ale jest ogromnym palnikiem kalorii. Kiedy dopiero zaczynasz uczyć się ruchów, jest nieco trudne, ale im trudne. Kiedy się na tym zrozumiesz, będziesz nie tylko pracować w mięśniach, ale spalanie nawet 700 kalorii. Nie wahaj się, zapisz się na zajęcia na pobliskiej siłowni i zobacz, jak twoje ciało się przekształca.
Zumba
Jeśli lubisz tańczyć i chcesz spalić grubą Zumbę, jest idealny. Zajęcia są tak zabawne i są bardzo wysoką energią. Po nauczeniu się kilku ruchów będziesz się dobrze bawić, że zapomnisz, że ćwiczysz. Godzina Zumby może spalić od 400 do 750 kalorii.
Powiązane, jak zarządzać napięciem i emocjonalnym jedzeniem podczas pobytu w domu
Pływanie
Pływanie to fantastyczne ćwiczenie do integracji z twoją rutyną. Jeśli masz pulę, jesteś ustawiony. Dla tych, którzy tego nie robią, zdobądź członkostwo na siłowni. Oprócz spalenia dużej ilości kalorii, około 840 dla mężczyzn i 720 dla kobiet, pływanie jest naprawdę przyjemne. Kolejną zaletą pływania jest to, że możesz zachować chłód i pot całkowicie za darmo podczas trwania treningu.
Skakanka
Skakanie liny może spalić zdumiewające od 750 do 850 kalorii. To spalanie kalorii jest świetną opcją dla osób z dziećmi. Możesz spędzać czas na bawiąc się z dziećmi, jednocześnie stając się coraz bardziej dopasowane. Skakanie lina pomoże ci upuścić funty i osiągnąć pożądane ciało.
Ten krótki artykuł był autorem sierżanta Michaela Volkina, twórcy Stack Stack 52 FitnessCards. Teraz dostępne w Australii.
Link do tego postu: 5 najlepszych ćwiczeń, które spalają Większość kalorii
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział